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职场打拼别被健康绊了脚
2020-06-24 18:03:24   

在很多影视剧中,职场女性都是健康、自信、快乐而又美丽的。而生活中,很多职场女性面临着巨大的工作压力,对着电脑加班加点,迎接各种繁杂事务的挑战……在繁忙的工作中,职场女性的健康和美丽正在悄悄地溜走。

在职场中打拼,如何保持健康和美丽呢?那就是科学调理身体、甩开健康困扰,打造健康的身体。

提高抵抗力

告别频繁感冒

作为职场女性,每到季节更替的时候,是否感冒就频繁找到你?发烧、头痛时怎么有精力处理工作,和客户打交道时,打喷嚏、流鼻涕也使你的印象分大打折扣。而奇怪的是,同一个办公室,为什么别人换季“安然无恙”,偏偏你频繁中招?据了解,换季时气温不稳定、温差大、不注重保暖是导致感冒的原因之一,同时职场女性由于工作繁忙、精神压力大、不规律作息和饮食,使抵抗能力下降,这成了职场女性频繁感冒的主要原因。

职场健康宝典之使抵抗能力强大起来!

换季时节要合理添加衣物,而抵抗能力差、易感冒的群体,可以多吃蜂蜜,并适当地服用维生素A,日常的饮食中,多选择红色的食物,如西红柿、红萝卜、红辣椒等,这些食物对预防感冒起到重要作用。此外,增强锻炼是提高抵抗能力的好办法,所以职场女性不要总是待在室内,要进行适当的户外锻炼,这样工作起来才能充满活力。

善于饮食内调

不做黄脸婆

影视剧中职场女性的美丽让很多人羡慕,如今人们不仅追求工作上的成就,那种美丽与智慧并具的女性形象更让人推崇。可是每天对着电脑、频繁熬夜让皮肤的质量越来越差,看起来非但没有神采,反而像个黄脸婆。无所顾忌的饮食和不充足的营养摄取,也让原本骄傲身材走了样。

职场健康宝典之气色、身材靠食补!

中国有句老话:“药补不如食补。”针对整天面对电脑的杜拉拉们,营养家协会马教授指出,富含维生素C的水果是必不可少的,如猕猴桃、西瓜、柠檬等水果,它们兼具美白、抗氧化的作用,经常食用可增强皮肤抵抗力、对抗电脑辐射。如今,吃粗粮正在职场女性间风靡,粗粮可以促进肠胃蠕动,预防便秘,同时具有饱腹感,有助于控制体重。很多职场女性由于作息时间不固定,忙起来顾不得吃饭,造成热量摄入少,无法保证足够的营养,从而出现偏瘦或是胃部不适,这对健康十分不利,所以要规律地饮食。此外,在繁忙的工作中沏一杯绿茶,不但能改善皮肤的质量还能舒缓心情。

告别妇科疾病

重新收获自信

但据世界卫生组织的一项调查显示,我国约有48.5%的白领女性同时患有包括宫颈疾病在内的3种或3种以上妇科病,所以当妇科疾病成了困扰职场女性的难言之隐时,她们又怎能自信地工作?据悉,职场女性患妇科疾病的主要原因是她们在长期坐在办公室,因缺少活动而导致血液循环不畅,久而久之引发了阴道炎、附件炎等妇科疾病。

职场健康宝典之多运动防御妇科病!

长春玛莉娅妇科医院张淑珍主任向职场女性提出几条建议,首先白领女性坐在办公室1至2个小时后,就要起身活动一下,如在办公室里随处走走、到窗边眺望风景。其次在平时加强锻炼,不要回家后又窝到电脑前,可以选择瑜伽、慢走、羽毛球等适合职场女性的运动,通过锻炼促进血液循环,这对于释放工作中的不良情绪也起到作用。张主任表示,妇科疾病与不良的情绪和生活习惯有直接的关系,所以职场女性尽量不要熬夜、抽烟、喝酒,并且定期进行妇科检查,确保妇科疾病早发现、早治疗。


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